01 / LA RECHERCHE
Des études pour repères.
Nos guides s’appuient sur des publications scientifiques. Nous expliquons les résultats et ce qu’ils permettent de conclure.
NOTRE APPROCHE · ALI CHEHAT
La science du sommeil.L’expérience du yoga.
Comprendre ce qui peut aider à mieux dormir, puis vous aider à le pratiquer. Notre approche associe la recherche scientifique à plusieurs années d’enseignement du yoga.
Découvrir notre façon de guider
02 / L’ENSEIGNEMENT
Une expérience de terrain.
Des années à enseigner le yoga, à expliquer les gestes et à adapter les consignes pour rendre la pratique accessible.
03 / THE LAST YOGI
Des milliers d’utilisateurs.
Depuis sa création, l’application The Last Yogi a accompagné des milliers de personnes dans leur découverte du yoga et de la respiration.
01 / L’ENSEIGNANT DERRIÈRE LES GUIDES
Enseigner le yoga.
Expliquer ce que l’on fait.
Ali Chehat est enseignant de yoga certifié et fondateur de The Last Yogi. Sa démarche réunit la pratique du yoga et une formation universitaire en psychologie.
Sa sœur, Monia Ferre, lui a fait découvrir le yoga. Il a ensuite approfondi sa pratique et choisi de l’enseigner. Son parcours en psychologie sociale et du travail, à l’Université de Bordeaux, a nourri sa façon de lire la recherche et de questionner les pratiques.
Au fil des années d’enseignement, une même intention : expliquer clairement, adapter les consignes et aider chacun à pratiquer à son rythme. Cette expérience se retrouve dans les séances de The Last Yogi et dans les guides de ce site.
- FORMATION UNIVERSITAIRE
- Bac+4 en psychologie
Université de Bordeaux - ENSEIGNEMENT
- Professeur de yoga certifié
Fondateur de The Last Yogi
02 / NOTRE FAÇON DE TRAVAILLER
De l’étude scientifique
à votre séance.
Lire avec attention. Expliquer avec précision.
Vous donner des repères simples pour pratiquer.
Une publication éclaire la pratique.
L’enseignement la rend accessible.
01QUI ? QUOI ? COMBIEN DE TEMPS ?
Lire le protocole.
Nous partons des publications scientifiques : essais, revues systématiques et méta-analyses. Nous regardons les participants, la pratique étudiée, sa durée et le groupe auquel elle est comparée.
Un résultat se comprend avec les conditions dans lesquelles il a été obtenu.
02QU’EST-CE QUI A ÉTÉ MESURÉ ?
Comprendre le résultat.
Qualité du sommeil ressentie, enregistrement du sommeil, rythme cardiaque : ces mesures répondent à des questions différentes. Nous expliquons les bénéfices observés en tenant compte de la taille de l’étude et de la cohérence des résultats entre travaux.
La recherche apporte des repères pour choisir une pratique et mieux la comprendre.
03COMMENT COMMENCER ?
En faire une consigne claire.
L’expérience de l’enseignement aide à traduire ces repères en gestes accessibles : comment s’installer, quel rythme suivre et comment adapter l’exercice à son confort. Les guides précisent la durée proposée et celle des études lorsqu’elles diffèrent.
Vous savez quoi faire, à votre rythme, et sur quels éléments repose le conseil.