PUBLICATIONS CITÉES DANS LES GUIDES

RESPIRATION LENTE / 2019
Laborde et al. · Journal of Clinical Medicine
Un essai de 30 jours compare 15 minutes de respiration lente avant le coucher à l’utilisation des réseaux sociaux. Il rapporte une amélioration de la qualité subjective du sommeil. Le résultat porte sur ce protocole et sur un questionnaire de sommeil.
https://doi.org/10.3390/jcm8020193

YOGA NIDRA / 2021
Datta et al. · National Medical Journal of India
Un essai randomisé porte sur 41 personnes souffrant d’insomnie chronique. Des améliorations de paramètres du sommeil sont rapportées ; les journaux complets de 30 participants ont été analysés. Le petit effectif invite à contextualiser les résultats.
https://doi.org/10.25259/NMJI_63_19

YOGA NIDRA / 2023
Datta et al. · PLOS ONE
Une étude avant/après chez des novices observe, après quatre semaines, des améliorations de certains paramètres du sommeil et de tâches cognitives. L’absence de groupe témoin actif limite l’attribution de ces changements à la seule pratique.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0294678
